Панические атаки при птср

Панические атаки при посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) – это одно из самых распространенных сопутствующих симптомов этого состояния. ПТСР возникает в результате переживания серьезной травмы или угрозы собственной жизни или физического здоровья. При этом память о травме сохраняется, причем весьма ярко, и может наводить жертву на панические атаки даже спустя длительное время после события.

Паническая атака – это нарастающая и неконтролируемая волна интенсивной тревоги и страха, которая может возникнуть внезапно и без видимых причин. При атаке человек часто ощущает сердцебиение, одышку, дрожь и потливость, в то время как его мысли становятся беспорядочными и неразберихой. Такие атаки могут длиться от нескольких минут до нескольких часов, и после них оставляют ощущение истощения и изнеможения.

Исследования показывают, что люди, страдающие ПТСР, более подвержены паническим атакам по сравнению с общей популяцией. Это связано с тем, что травма, которую они пережили, вызывает постоянный уровень тревоги и стресса, что в свою очередь создает благоприятную среду для панических атак.

Как страдающая ПТСР, я могу свидетельствовать о том, насколько эти атаки могут быть тяжелыми и разрушительными для нашей жизни. Они приходят без предупреждения, заставляя нас чувствовать себя запуганными и беззащитными. Мы постоянно боимся, что атака может случиться в любой момент, что нам будет невозможно дышать, мы упадем или умрем. Это приводит к социальной изоляции, испытаниям в работе и отношениях с другими людьми.

Однако, несмотря на это, мы не должны позволять паническим атакам определять качество нашей жизни. Как сказал Эпиктет: “Ваша задача – не быть счастливым миром, а счастливым человеком в мире”. При ПТСР мы можем обрести внутреннюю силу и научиться контролировать свои реакции на панические атаки. Мы можем использовать техники дыхания, медитацию и расслабление, чтобы смягчить симптомы и восстановить собственное самоуважение.

В заключение, панические атаки при ПТСР – это сложный и мучительный аспект этого расстройства. Они наносят удар по нашей психической и физической реализации, заставляя нас чувствовать себя слабыми и бессильными. Однако, мы можем преодолеть эти атаки и вернуть контроль над своей жизнью. В итоге, ПТСР не должен определять нас – мы сами в силах определить свое будущее и найти счастье в этом мире.